Manfaat Besar Senam Dan Pijat Mata

Cara melakukan senam dan pijat mata 

 

 1. Cara senam Mata 

• melihat ke arah bawah dan ke arah atas 
•  gerakkan mata ke arah samping kanan dan samping kiri 
•  gerakkan mata ke arah samping kanan atas dan samping Kiri atas 
•  gerakkan mata ke arah pojok kanan atas dan pojok Kiri bawah 
•  gerakkan mata ke arah pojok kiri atas dan pojok Kiri bawah 
•  gerakakan mata secara melingkar 

Lakukan setiap hari setelah aktifitas berat dan didepan komputer secara teratur sebanyak 5-10 Kali gerakan tiap masing-masing gerakan 

2. Cara Pijat mata

•  pijat pada bagian bawah mata sampai ujung mata 
•  pijat pada bagian tulang mata (pada alis) samapai ujung alis 
•  pijat pada bagian tulang hidung (pada atas alis) samapai ujung alis                                                   Lakukan secara teratur agar mata tidak mudah lelah 

Manfaat melakukan senam mata dan pijat mata 

1. Dapat mereklasasi otot-otot mata 
2. Dapat mengurangi pandangan kabur dan memperjelas penglihatan, Tetapi yang paling utama untuk mata   yaitu istrahat cukup sehingga penglihatan kita menjadi jelas.
 Selamat mencoba